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冬場は空気そのものが乾燥する上に、暖房によって室内の湿度が低下し肌が乾燥しやすい季節です。 冬になるとカサカサして粉をふく、ムズムズして痒いなどの症状に悩まされていませんか？ 適切なスキンケアを理解してお肌の潤いを守りましょう。
冬場に肌が乾燥する要因として、暖房と高機密住宅による湿度の低下、暖房器具（ストーブ、床暖、電気コタツ、電気毛布） への長時間の接触、さらに過剰な清潔意識による洗いすぎやこすり過ぎが考えられます。
皮膚が乾燥し、カサカサ粉をふく、汗や石鹸がしみたり、むしょうに痒くなる、そのような状態を医学的には皮脂欠乏といい、 すね・二の腕・腰回りなどによく見られます。皮脂欠乏の状態でパンストや衣類の摩擦によって刺激し、 繰り返し掻いたりしているうちに 皮膚の表面の膜を完全に壊してしまい、さらに炎症が進むと皮膚炎に進行してしまう場合もあります。
まず、お肌の保湿の考え方について。「私はとても乾燥肌なんです」というご相談を受けることが多いのですが、 お話を伺うと油分の多いクリームや乳液などを過剰につけている方が多く見られます。乾燥しているから、油分でお肌をカバーするという考え方ですね。ですが、人間の肌というのは水分と油分のバランスで出来上がりますから、 肌に水分があってはじめて、上に乗る油分が有効になります。なので、まず最初にお肌に水分を与えておかなくてはいけません。水分がきちんと入った上で、必要な油分でコーティングしてあげる。これが基本的な考え方です。 油分ばかりを与えて水分不足の状態になると、お肌の水分と油分のバランスが壊れてトラブルの原因となります。
では、どんな保湿の方法があるかといえば、常に持ち歩けるスプレー式の化粧水などを1日に何度もかけるのが非常に有効です。 朝洗顔後、化粧水をつけて乳液やクリームを付けただけだと、水分はどんどん抜けていってしまいます。 スプレー式の化粧水で肌の表面の潤いを上げてやる。水分補給はしっかりしてあげるということですね。
化粧水は何もトラブルがない方は肌にしみなければ（刺激がなければ）何でも良いです。 ですが、例えば肌がガサガサして辛い、ムズムズして痒い、皮が剥けてくるという方が多少の治療効果を求めるならば、 「ターマルウォーター」をお勧めしています。これはフランスの温泉水で、 セレンと言う抗炎症作用（炎症を抑える効果）が医学的に認められています。
冬場は入浴剤を入れて、ゆっくりお風呂につかるのを楽しみにされている方も多いでしょうが、 長時間お湯につかると、皮膚の上に何層にもなっている角層という肌本来に備わっている膜がどんどん失われます。 また、石鹸などの洗浄剤による洗い過ぎと、タオルやスポンジでのこすり過ぎは肌の乾燥をさらに進めます。 １週間に１回しか入浴しないなら別ですが、毎日入浴するならお湯につかるだけで汚れは落ちます。 長湯をして、さらに石鹸とスポンジでゴシゴシ体を洗っていたら皮膚はもちません。せっかく作った保湿膜をむりやり剥がしているのと同じです。 洗髪、洗顔をし、体は石鹸を薄めた泡を手に取ってなでる程度で、陰部でも優しく洗えば十分です。 ぬるめのお湯につかって、10数えたら上がるぐらいがお肌にとってはちょうど良いのです。
もう１つ注意したいのが、お風呂上がり。 寒いからと言って温風ストーブなどの前で体を拭いたり、座り込だりしてはいけません。カラカラに乾燥してしまいます。 お風呂上がりは肌の表面に水分が沢山ありますから、サッと体を拭いて湿った状態で保湿クリームなどを塗ると非常に効果的です。
掻きむしってしまい傷だらけになってしまったら、その部位のみに保湿剤を単独で使用しても効果は得られません。
ステロイド剤と保湿剤の併用による治療が必要な場合もあります。
その場合、掻いてしまったり、衣類などとすれることによる外からの刺激を防ぐ意味で、薬を塗ったあと手袋、靴下、包帯やガーゼ巻きを行うと効果的です。
痒みが強い場合は、痒み止めを内服してください。
乾燥による肌荒れは普段の生活習慣を見直すことでかなり良くなるものです。
お肌の水分補給は十分ですか？
入浴時間、湯の温度は適切ですか？
ストーブのそばで座り込んだりしていませんか？
自分の生活を見直して潤いのある美しい肌を保って下さい！
武田 修先生
たけだ・おさむ 1969年、奈良県生まれ。'88年、私立奈良学園高校卒業、'95年、北海道大学医学部卒業、
'95年、北海道大学医学部皮膚科入局。その後、札幌鉄道病院皮膚科、浦河日赤病院皮膚科、函館中央病院皮膚科、北大病院皮膚科、
廣仁会野幌皮膚科院長、廣仁会福住皮膚科副院長を経て、2003年5月、たけだ皮膚科スキンケアクリニック開院。
■所属学会
日本皮膚科学会、日本臨床皮膚科医学会、日本臨床皮膚外科学会、日本皮膚アレルギー学会、日本小児皮膚科学会、日本美容皮膚科学会、
日本香粧品学会
▲「たけだ皮膚科スキンケアクリニック」 武田修院長
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