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美しが丘整骨院
渡邊 英則 院長
整骨院や鍼灸院などに来院される患者さんで 「なぜ重いものを持ち上げたわけでもないのに腰痛になったのでしょう？」 とおっしゃる方がいらっしゃいます。 そうおっしゃる患者さんにどういった状況で痛みはじめたのか聞いてみると 「朝、顔を洗おうとして腰をかがめた時」 「下に置いてあるものを取ろうと中腰になった時」 「庭の手入れでしゃがんでいて立ち上がろうとした時」 など普段なら何でもないような動作をしただけで腰に痛みを感じはじめたという方がけっこう多いように思います。
こういった方は、 日常の動作の繰り返しにより身体のバランスを崩して腰痛の原因を作っているケースが多いようです。
例えばドライバーさんやデスクワークの方など、 座った姿勢を長時間とられる方は、 背中から腰にかけて筋肉が伸ばされながら身体を支え、 腹筋がゆるんでいる状態になりがちです。 また、股関節部分は屈曲し続ける状態により、 硬縮して伸ばしづらくなってしまいますし、 膝関節が屈曲しているために太ももの裏側が短縮してこわばっています。 さらに、でん部・太ももの裏側は座った状態で圧迫され血行が不良になりがちです。
これらの状態は少しずつ進行していくために患者さん自身、自覚しづらいようです。
こういった状態の方が朝、顔を洗おうと腰をかがめた場合どういったことが起こるでしょう？
朝、血行が悪い状態の中、太ももは短縮し、こわばっているため前屈を制限し、 腹筋はゆるんでいるので、前から身体を支えられなくなっています。 また背中から腰の筋肉は、伸ばされながら身体を支えているため、 筋疲労が溜まっています。
それぞれ協力して身体を支える体制がととのわないまま、腰の筋肉にのみ非常に強い負荷がかかってしまい、 腰痛を引き起こします。 ですから、特にそれ程無理なこともしていないのにどうして？ と思う方も、実は少しずつ身体のバランスが崩れている可能性があるので、 日頃から腰・股関節・太ももの前後内側のストレッチや体操などでケアすることが大切です。
そうすることで予防と同時に現在の自分の身体の状態がどうなっているかを把握出来ます。
ただし、これはあくまでも腰痛の原因の一例です。 内臓疾患や脊椎疾患などその他が原因の腰痛もありますので専門医の診察を受けることが望ましいでしょう。
札幌市清田区美しが丘3条6丁目4-20
渡邊 英則 院長
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